Ny takelaka fifaninanana dia lasa fomba malaza kokoa hanatsarana ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena ary hahazoana antoka fa mifaninana amin'ny tsara indrindra ny atleta.Ny takelaka fifaninanana dia manana tombontsoa maro isan-karazany izay afaka manampy ny atleta hitondra ny lalaony amin'ny ambaratonga manaraka.
Ny tombony lehibe iray amin'ny fampiasana ny takelaka fifaninanana dia ny manome lanja tsy tapaka mandritra ny fisandratana tsirairay, mamela ny fanaraha-maso marina kokoa ny fandrosoana rehefa mandeha ny fotoana sy ny vokatra tsara kokoa amin'ny fifaninanana.Izany dia manampy amin'ny fahazoana antoka fa ny mpifaninana rehetra dia eo amin'ny kianja filalaovana mitovy amin'ny fiaingana mavesatra na hetsika hafa mifototra amin'ny tanjaka.Fanampin'izany, amin'ny fampiasana takelaka maromaro, ny atleta dia afaka mampifanaraka bebe kokoa ny fanaony, mamela azy ireo hifantoka amin'ny vondrona hozatra manokana na hanitsy ny lanjan'izy ireo mifanaraka amin'izany rehefa mahazo hery sy fahaiza-manao izy ireo mandritra ny fotoam-piofanana.
Tombontsoa iray hafa mifandraika amin'ny takelaka fifaninanana dia fanatsarana ny fiarovana mandritra ny fanazaran-tena satria mampihena ny mety ho ratra noho ny fametahana tsy mety na ny endrika tsy mety mandritra ny fampiakarana.Ankoatr'izay, ireo karazana takelaka ireo dia manome fifehezana bebe kokoa amin'ny hetsika barbell izay mampitombo ny fitoniana rehefa manao fanazaran-tena toy ny squats na deadlifts ohatra.Izany dia miantoka ny fijoroana marina sy ny endrika mety mba hahafahan'ny hozatra miasa tsara tsy misy fanerena be loatra amin'ny faritra iray amin'ny vatana - mampihena ny harerahana amin'ny fihenjanana tafahoatra amin'ny ankapobeny.
Farany, ny fampiasana takelaka fifaninana dia ahafahan'ny atleta manara-maso ny fandrosoany isaky ny fotoam-pivoriana satria ny fiakarana rehetra dia hatao amin'ny toe-javatra mitovy, na ao an-trano na any ivelany;izany dia manamora ny fampitahana ny fampisehoana taloha ary manome hevitra ny atleta momba ny habetsaky ny asa tokony hatao mba hanatsarana ny tenany bebe kokoa amin'ny hetsika / fifaninanana ho avy sns.Noho izany, ny fahafahana miditra amin'ity karazana fampahalalana ity dia manampy amin'ny famporisihana ny olona amin'ny fanomezana azy ireo tanjona azo tsapain-tanana izay azo tanterahana amin'ny alàlan'ny asa mafy sy ny fanoloran-tena rehefa mandeha ny fotoana - mitarika ho amin'ny fahombiazana ambony kokoa na amin'ny fanatanjahantena sy ny fiainana amin'ny ankapobeny!
Amin'ny ankapobeny, ny fampidirana ireo takelaka Fifaninanana ao anatin'ny fotoam-piofanana dia manome tombony maro manomboka amin'ny fitomboan'ny fiarovana sy ny fahitsiana rehefa manainga lanja hatramin'ny fanatsarana ny fahaiza-manaraka;manampy ny olona rehetra voakasik'izany mba hiroso hatrany amin'ny lafiny tsy ny fahaiza-manao ara-batana ihany fa ny fifehezana ara-tsaina ihany koa!